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日本の睡眠時間、世界ワースト記録を更新? 都道府県別「睡眠偏差値」ランキングも発表

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ブレインスリープ(東京都千代田区)はこのほど、睡眠習慣や睡眠状態、また睡眠に関する周辺環境などを総合的に評価する「睡眠偏差値」に関する調査結果を発表した。都道府県別や、年齢職業別の睡眠偏差値が明らかになった。

 1日の平均睡眠時間を調査したところ、「6時間27分」という結果に。OECD(経済協力開発機構)が2018年に発表した国際比較において、日本の睡眠時間は「7時間22分」でワーストを記録したが、これをさらに下回った形。OECDが国際比較で発表した日本のデータは16年に調査したもので、単純に比較はできないが、4年ほどで1時間近く、睡眠時間が減ったことになる。

 職業別の睡眠偏差値を見ると、おおむね40台中盤~50台前半と、全体的に低めの結果に。最も低かったのは「建設・採掘の職業」で、43.83。タクシーやバスなどの「職業運転手」も低く、44.64を記録した。一方、最も高かったのは「学生」(51.81)や「仕事はしていない」(53.74)を抑えて「専業主婦(主夫)」(53.95)だった。

 年代別に見ると、「50~60代」が最も高く、唯一「50」を超えた。年代・職業別に見ると、「20代経営者・役員」が最も低く、35.77。この層は平均睡眠時間も5時間32分と、OECD調査より約2時間、今回の調査平均からも1時間ほど短い結果に。ただ、「経営者・役員」は年代を追うごとに偏差値が向上し、「30~40代」で48.01、「50~60代」では50.16と、50を超えている。

●都道府県別の睡眠偏差値ランキング

 睡眠偏差値を都道府県別に見ると、1位は青森県。睡眠偏差値は52.21、睡眠時間は6時間40分で、「睡眠の質」「睡眠習慣」の項目において全国1位を記録している。2位は静岡県(同51.63、6時間36分)、3位は和歌山県(同51.30、6時間31分)。睡眠時間だけに着目すると、最も長かったのは高知県で6時間47分。

 一方、睡眠偏差値のワースト3は宮城県(偏差値47.92、睡眠時間6時間32分)、徳島県(同48.31、6時間15分)、山梨県(同48.35、6時間25分)だった。宮城県は、睡眠時間が突出して短いわけではないが、「SAS(睡眠時無呼吸症候群)リスク」や「生活習慣」、そして「睡眠習慣」の3項目で最下位。なお、睡眠時間が最も短かったのは徳島県で6時間15分だった。

 調査では、睡眠偏差値の高い人と低い人でどういった生活習慣の違いがあるのかも分析。トップ1000とワースト1000を比較すると、朝食を習慣的にとるかどうかや夜食の有無、飲酒頻度などで差がついている。

 調査は19年12月、インターネットで全国の男女を対象に実施し、1万343サンプルを得た。