その1： 布団の上であぐらをかく（ここから一切体を動かさないようにする）
その2： 目を閉じ、呼吸を眠っている時くらいゆっくりにする
その3： 何も考えない
その4： 無意識に表れた映像をただ見続ける
その5： ふっと意識が戻り「今寝てた？」みたいな状態になったらゆっくり布団に入る
その6： 横になり1～5をもう1度行う
特に重要なのは「その3」のようで、おのでらさんいわくコツがあるようなのだが、そちらについてはぜひイラストをご確認いただきたい。
ちなみに『アリス式睡眠法』の “アリス” とは「不思議の国のアリス」に由来している。おのでらさんの漫画にもアリスをモデルにした「アリス先生」が登場するから、気になる方はそちらもチェックしてみてはいかがだろうか。
参考リンク：Twitter @onoderasan001 、 pixiv「おのでらさん」
イラスト：おのでらさん used with permission.
