北国は冬の日光浴長めに、環境研　ビタミンＤを体内で合成

国立環境研究所（茨城県つくば市）などの研究チームは２６日、食事で足りないビタミンＤを補うために必要な日光浴の時間と、日に当たり過ぎて皮膚に有害な影響を及ぼす時間を札幌市、つくば市、那覇市の３市で算出し発表した。
　１２月の晴れた正午ごろに顔と両手を露出した場合、札幌市では２時間１９分と長い日光浴が必要。つくば市では４１分、那覇市では１４分で足りるとの結果になった。不足分はサプリメントでも補えるとしている。
　各市とも必要時間の２～３倍になると、皮膚がんや白内障の危険が増す。夏はビタミンＤが数分間でできるため、紫外線を防ぐ工夫の方が重要になるという。