コンビニやスーパーなどでたくさん並んでいる炭酸水。実は健康促進や美容効果などがあることをご存じでしょうか？ また、ダイエットにも効果的だと言われており、注目されています。そこで、おいしくて体の中からきれいになる炭酸水の効果についてまとめてみました。
■炭酸水の効果効能
炭 酸水には「血行促進」「美肌効果」「疲労回復」「整腸作用」などなど、さまざまな効果があると言われています。店頭に並んでいる他の飲み物に比べると、余 分な原材料は使用していないため、「素のまま」の炭酸の効果が期待できますね。また、炭酸によってお腹が膨れることから、満腹感も得ることができるため、 ダイエットにも期待されているのです。
俗にいう「炭酸を飲み過ぎると骨が溶ける」というのは都市伝説とされており、科学的根拠はないのでご安心ください。
■洗顔に用いることで得られる美肌効果
さ らに、血行促進や代謝アップにもなるんだとか。その方法は、さまざまな空気や汗が詰まっている皮脂の汚れや詰まりを、洗顔をすることで洗い流すとよいで しょう。例えば、炭酸水で泡立てた洗顔料でまんべんなく洗顔をすることで、炭酸が働き、古い角質や汚れを取り除いてくれます。
他にも、炭酸水でヘッドスパをすることによって地肌のコリを改善し、血行を良くしてくれる効果もあるのです。シリコンのシャンプーブラシなどを用いると、自宅で簡単にヘッドスパができ、気持ちがいいでしょうね！
■飲み続けることが健康の秘訣
美 容・健康におけるさまざまな効果をご紹介しましたが、「疲労回復」の効果も含む炭酸水は、運動部に所属している学生の皆さんの味方でもあるのです。運動を すると体全体に乳酸が溜まってしまい、翌日の筋肉痛の原因にもつながります。そこで、運動後のストレッチの際に炭酸水を飲むことで、乳酸を取り除いてくれ る効果もあるそうです。
いつも何気なく買っている飲み物を炭酸水に変えるだけで、これだけの効果が見込めます。適量を続けていくのが、健康の秘訣でしょう。ぜひ試してみてくださいね。
