老眼の進行を遅らせるトレーニング法

① 壁にかけられたカレンダーや時計から4メートルくらい離れたところに座ります
② 手元から40～50センチくらい離して新聞または雑誌などを持ってください
③ 遠くの文字と近くの文字を、交互に見ていきましょう

遠くと近く、それぞれにきちんとピントをあわせながら、近くの対象物は徐々に距離を縮めていき、①～③の動きを次第にスピードアップしていくと良いそうです。