寝ないといけない日に限って「布団に入ってもなかなか眠れない」。焦ってしまいさらに寝られなくなってしまう経験は誰しもあるだろう。そこでＲ＆Ｇ社が社会人の男女５００人に「睡眠」についてアンケートを実施。その結果をランキング形式で発表した。
【調査結果】眠れないときに試したことランキング 知らず知らずのうちにみんなやっているかも
まず「なかなか眠れない日はどれくらいありますか」と聞いたところ、週１～２回以上の人が全体の７割以上に及んだ。特に「次の日から仕事がある、休日の夜」などに、「明日仕事に行くのが嫌だ」と感じて眠れなくなる人が多数見られた。また「ほぼ毎日」と答えた人が１４．２％も見られ、睡眠に深刻な悩みを抱えている人も多いことが伺える。
次に「眠れなくなる原因」について質問すると、圧倒的１位は「仕事や家庭でのストレス（２９８人）」で、全体の約６割。次いで「音が気になる（６２人）」、「生活リズムの乱れ（５８人）」、「スマホ・パソコンの見過ぎ（３３人）」が続いた。ストレス以外の要因も挙がったが、ストレスのせいで「感覚が過敏になり、音が気になる」「現実逃避でスマホに没頭」といった意見が見られた。
また「眠れないときにすること」を聞くと、１位は「スマホ・パソコンを触る（１５７人）」に。スマホやパソコンのせいで眠れなくなるのに、眠れないとつい触ってしまう人も多いようだ。２位以下は「じっとしている（１０２人）」、「音楽・ラジオを聞く（７４人）」、「無理に寝ようとしない（４７人）」、「本・マンガを読む（３７人）」と続き、なんとか寝ようと努力する人と、いったん諦めて別のことをする人に分かれた。
最後に「よく眠れるために試してよかった方法」を聞いたところ、１位は「運動して体を疲れさせる（７４人）」に。「寝る前にスマホ・パソコンを触らない（６５人）」、「寝る前にストレッチする（６４人）」が続き、リラックスするために何らかの行動を付け加えている人が多くなっている。
（よろず～調査班【ライフ】）
