A型とO型は乳製品を控えるべし!? あなたに最適な「血液型別ダイエット」とは

食欲の秋が近づいてきました。ダイエットをしている方にとっては危険な季節ですよね？　残暑もおさまり、湿度も低いこの季節には、食欲も増すというものです。
ところで、血液型別に食べた方がいいもの、食べない方がいいものがあることをご存じですか？　それを知ることは、ダイエットや健康維持、アレルギーの緩和にも役立つんですよ。
そこで今回は英語圏の情報サイト『every diet』の記事を参考に、血液型別ダイエットのポイントをご紹介しますね。
■血液型ダイエットとは
血液型別ダイエットでは、さまざまな食材について、血液型別に食べていいもの・控えるべきもの・避けるべきものに分類しています。
自分の血液型にあった食べ物を食べていれば、自然に体重が落ち、アレルギー対策や免疫力の向上など、健康全般にもよい影響を与えるといいます。
では具体的に血液型別に見ていきましょう。
■A型の人
日本人に一番多い血液型であるA型の人には、魚や野菜がピッタリのようです。乳製品はあまりオススメではありません。また、運動もほどほどにした方がいいようです。
食べていいもの・・・魚、野菜、豆類、フルーツ
控えるべきもの・・・チキン、乳製品
避けるべきもの・・・ビーフ、ポーク、貝類、甲殻類、チーズ、ジャガイモ、キャベツ、マッシュルーム、トマト、メロン、バナナ、オレンジ、マヨネーズ、ビール、紅茶
■O型の人
O型の人は、炭水化物を少なく、タンパク質を多く、乳製品は控えめにしましょう。運動はたくさんした方がいいようです。
食べていいもの・・・赤身のビーフ、チキン、魚、野菜、フルーツ
控えるべきもの・・・乳製品、穀物、豆類
避けるべきもの・・・アボカド、オレンジ、カリフラワー、キャベツ、ポーク、カモ、なす、コーン、メロン、ココナッツ、コーヒー、ビール、ケチャップ、酢、ミルク、ヨーグルト
■B型の人
B型の人には、魚、肉、フルーツ、野菜がオススメです。
食べていいもの・・・羊の肉、鹿の肉、ウサギの肉、魚、乳製品、ご飯、オートミール、緑の葉の野菜、フルーツ
控えるべきもの・・・ビーフ、七面鳥の肉
避けるべきもの・・・チキン、ポーク、貝類、甲殻類、ブルーチーズ、ごま、黒豆、コーン、トマト、アボカド、カボチャ、ココナッツ、ケチャップ、蒸留酒
■AB型の人
AB型の人は、A型とB型のコンビネーションになります。
食べていいもの・・・ヤギの肉、羊の肉、七面鳥、魚、たまご、ヨーグルト、ミルク、ソフトチーズ、ナッツ＆豆類、フルーツ、野菜
控えるべきもの・・・とくになし
避けるべきもの・・・ビーフ、ポーク、チキン、鹿の肉、貝類、甲殻類、チーズ、ごま、コーン、アボカド、ピーマン、黒オリーブ、トロピカルフルーツ、オレンジ、蒸留酒
以上、血液型別によるダイエットのポイントをお伝えしましたが、いかがでしたか？　
血液型によってあまり食べない方がいいものがあるなんて意外じゃありませんか？　ぜひ、今後のダイエットの参考にしてみてくださいね！