採水地から汲んでくる時点で炭酸が含まれているものは天然炭酸水と呼ばれていて、ペリエやゲロルシュタイナー、サンペレグリノなどがそれにあたります。採水地によって含まれる炭酸の強さがことなるため、銘柄によって炭酸強さが様々です。
炭酸水を飲む＝ただの水分補給、と思っているそこのあなた！炭酸水を甘く見てはいけません☆ 炭酸水は美容・ダイエット、ミネラル補給、疲労回復、便秘解消、肩こり解消など、健康維持のためにも超優秀なのです！ イタリアではサッカーチームの公式ウォーターに炭酸水が使われていたり、美容のみならずスポーツ選手にも愛飲されているのです。日本では炭酸水を飲むことにあまり馴染みがないですが、炭酸が入っているから飲みやすくなったり、血行促進してくれたり。
■炭酸水の効果
1、ダイエット・美容にGOOD！
炭酸水の効能は全てと言っていいほど美容に良いことばかり。炭酸がおなかで膨らみ満腹感をえられるため、食事制限によるダイエットにも役立ったり、血行が促進されることにより便秘解消や疲労回復、硬水は炭酸により飲みやすくなりミネラル補給しやすくなるなど、とにかく美容に良いとされる作用がたくさんあるのです。平子理沙さんやSHIHOさんなどモデルや女優さんたちが皆ゲロルシュタイナーやコントレックスなどミネラルウォーターや炭酸水を飲んでいるのもこういうことなのね。もちろんカロリーゼロなので太る心配無用です。たかが炭酸水。されど炭酸水。あなどれませんよ～～～！！
2、ミネラル補給
ミネラルウォーター（炭酸水）、特に中硬水や硬水はミネラルが多く含まれているため、産後のカルシウム補給や、スポーツ後やダイエット中のミネラルの補給に適しています。ミネラルが多く含まれる硬水には酸味が強いなどクセのあるものもありますが、炭酸が入っていることでこのクセを感じづらくなり飲みやすくなります。ペリエやゲロルシュタイナーがその代表格！
3、疲労回復
疲れを感じている時、人の体には疲労物質である乳酸がたまっています。炭酸水に含まれている重炭酸はこの乳酸と結びつき、体外に排出することによって疲労回復に繋がるそうです。
イタリアの微炭酸水ULIVETO（ウリベート）が、サッカーイタリア代表チームのオフィシャルウォーターとして愛飲されているのも納得ですね。
4、便秘解消
炭酸が体内に入ることで腸の動きが活発化し、便秘や消化不良の解消作用があります。またミネラルウォーターに含まれるマグネシウムは便通を促し、サルフェートは利尿作用を高めます。特に朝の１杯の炭酸水は眠っていた体を目覚めさせますよ！
5、肩こり解消
肩こりの原因はその多くが血行不良と言われています。炭酸水に含まれる二酸化炭素が体内に入ると、酸素の供給が活発になり、血流が促進されるそうです。ホントにすごい効果ですね！
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